找回QQ聊天记录的方法有多种，具体方法取决于聊天记录丢失的原因以及个人是否采用了适当的备份措施。以下是几种常见的找回QQ聊天记录的方法：

1. 从备份文件中恢复：

如果之前备份过QQ聊天记录，可以从备份文件中恢复。备份文件可以是本地备份或者云端备份。本地备份一般保存在计算机中的特定文件夹里，云端备份则需要登录相应的云服务账户进行恢复。

2. 使用QQ同步助手恢复：

如果在手机上使用了QQ同步助手，并且同步了聊天记录，可以通过QQ同步助手进行恢复。在手机应用商店中搜索并安装QQ同步助手，登录账户后尝试恢复聊天记录。

3. 联系QQ客服：

如果聊天记录因为其他原因被误删或丢失，可以尝试联系QQ客服寻求帮助。在QQ官网上找到客服联系方式，向他们说明情况并寻求帮助恢复聊天记录。不过这种方法需要提供相应的身份验证信息。

4. 通过手机数据恢复软件找回：

如果没有使用备份功能并且聊天记录在手机中丢失，可以尝试使用手机数据恢复软件来找回。比如EaseUS安卓恢复软件等，这些软件可以扫描手机内存并尝试找回被删除的聊天记录。但请注意，使用此类软件时请确保从官方渠道下载，并注意数据隐私安全。

以上方法仅供参考，具体恢复效果可能因情况而异。建议根据实际情况选择合适的方法来恢复聊天记录。此外，为了避免数据丢失，建议定期备份重要数据。