要在抖音上发布长视频，可以按照以下步骤进行：

1. 满足抖音创作者的基本条件：需要在抖音上发布超过一定数量（通常为若干条）的视频内容并且确保视频内容是原创和优质的。视频主题可能包括搞笑、旅行、美食等。这样可以解锁上传更长时间视频的权限。不同用户等级对应的发布时长可能有所不同，高等级的用户通常可以发布更长时间的视频。具体信息请参考抖音官方规定。

2. 制作视频素材：由于需要上传长视频素材，所以事先要准备好要上传的视频。确保视频内容质量高且吸引人，时长控制得当，太长可能会使用户失去兴趣，太短则可能无法完全传达想要表达的信息。可以使用剪辑软件对视频进行编辑和优化，突出主题并添加吸引人的元素。同时，要确保视频格式符合抖音的要求。

3. 打开抖音APP并登录账号：点击屏幕下方的加号（“+”按钮），进入上传页面。

4. 选择视频并上传：在手机相册中选择想要上传的长视频素材。在上传过程中，可以对视频进行剪辑、配乐、滤镜等编辑操作，以提升视频的吸引力。也可以添加合适的标签和描述来增加视频的曝光率。请注意上传时可能会受到网络状况的影响，确保网络环境良好以获得最佳上传效果。

5. 发布视频：完成编辑后，选择合适的发布时间和位置，点击发布按钮即可将长视频上传到抖音。请确保在发布前检查所有内容无误。完成上传后，可以在抖音APP中查看已发布的视频，并与其他用户互动。

请注意，抖音的具体功能和规定可能会不断更新和调整，建议查阅抖音官方指南或相关资源以获取最新信息和详细步骤。此外，无论发布何种内容的视频，请确保遵守抖音的社区规定和相关法律法规，尊重他人权益，提供有价值的内容以吸引和留住观众。