如果你的QQ账号被封禁了，可以尝试以下步骤进行解封：

1. 前往QQ安全中心官网或者在手机应用商店下载QQ安全中心应用，进入“账号被封禁”选项。

2. 进入封禁申诉页面并登录需要解封的账号。在此过程中可能需要身份验证以确保你是在申请解封的是你本人。

3. 根据情况选择正确的申诉渠道。在一般情况下可以选择通过手机号码或辅助验证的方式进行验证和申诉。你也可以在网站上选择对应的封禁类型以及申诉方式等具体信息进行填写。如果有相关证据可以支持你的申诉，比如截图或者聊天记录等，可以提供相应的证据来证明清白。这样可以让系统更快地了解你的账号被封的原因以及解决问题的时间。此外，申诉时要尽量详细地描述你的问题以及尝试解决的办法。不要使用粗鲁的语言，要保持礼貌并尽量避免过多的指责和怨言。因为对方也需要根据实际情况来考虑和决定申诉内容是否合理，尽力确保符合客观实际的效果并阐明客观实际的意义是非常关键的。完成申诉信息提交之后即可耐心等待结果，具体的解封时间将会根据账号情况而有所不同。如果需要更详细的指导或有其他问题，可以通过访问QQ客服官网获得帮助。请放心，相关工作人员会尽快审核处理你的问题，为你提供支持和帮助。希望以上信息能够帮助你解决问题。