解除苹果设备上的App下载限制主要有两种方式：一种是调整你的系统设置或检查是否有特定应用程序导致下载受限；另一种是调整日期与时间设置来绕过某些下载限制。以下是具体的步骤：

方法一：调整系统设置或检查应用程序问题：

1. 检查你的Apple ID设置。确保你的账户允许下载应用程序。你可以在设置中找到你的Apple ID，查看与之相关的设置。

2. 检查你的网络连接。确保你的设备连接到互联网，并且网络连接稳定。如果可能的话，尝试切换到另一个网络或者重新启动路由器来解决可能存在的网络问题。

3. 检查是否有一个特定的应用程序导致的问题。在某些情况下，单个应用程序可能阻止了其他应用程序的下载。如果你认为某个应用程序可能是问题所在，可以尝试卸载它并重新下载以查看是否解决了问题。如果这还不能解决问题，你可以尝试从苹果官方网站或使用iTunes来下载应用。此外，请确保你正在尝试下载的App在你的设备上是受支持的。如果你的设备太旧或者运行的系统版本太旧，某些App可能无法下载或运行。考虑升级设备或者系统版本以解决兼容性问题。联系应用程序开发者或者客服也是解决问题的途径之一。若应用仍无法下载，有可能是系统空间不足所致，这种情况下删除部分无用软件、文件、视频和图片等数据来增加手机剩余储存空间也有助于解决下载受限的问题。同时请确保你使用的是合法有效的Apple ID账户进行下载操作。如果你的账户存在违规行为或被禁用，可能会导致无法下载应用的情况发生。建议检查账户状态或联系苹果客服以获取更多帮助。

方法二：调整日期与时间设置：这是一种绕过某些特定限制的方法，但并不适用于所有情况，并且可能涉及到一些非官方或非标准的操作方式，存在一定风险性，因此谨慎操作并确保你理解所涉及的所有风险后采取以下步骤：如果是因为系统自带的下载限制或是因为区域限制导致的无法下载某些应用的话，可以尝试更改设备的日期和时间设置来绕过这些限制。具体操作是进入设备的设置菜单，找到日期与时间选项，关闭自动设置开关并手动设置日期和时间到允许下载应用的地区的时间点后再尝试下载应用。但是这种方法可能会遇到其他问题如应用商店加载问题或者更新应用失败等，并且无法保证长期有效且安全性未知。因此请谨慎使用此方法并随时关注最新的苹果官方信息以避免不必要的麻烦。请注意，这些方法可能并不适用于所有情况或所有应用，并且在某些情况下可能会违反苹果的服务条款或法律条款，所以使用这些方法时请务必谨慎并遵守相关规定和条款。如果你仍然遇到问题或有其他疑问，建议联系苹果客服以获得更多帮助和支持。