当你在使用苹果设备时，如果忘记了Apple ID和密码，确实会让人感到困扰。别担心，这里有几个步骤可以帮助你找回或重置你的账户信息：

🔍 第一步：尝试使用“忘记Apple ID或密码？”功能。前往苹果官网，在支持页面找到相关选项。输入你的电子邮件地址，按照提示操作即可。

🔒 第二步：如果你记得注册时使用的手机号码或备用邮箱，也可以通过这些方式来重置密码。系统会发送一个验证链接或代码到你的手机或邮箱中。

🔄 第三步：如果以上方法都不可行，可以联系苹果客服寻求帮助。他们会有专业的团队来协助你解决这个问题。

记得，为了安全起见，重置密码后请妥善保管好新的登录信息。希望这些方法能帮到你！如果还有其他问题，欢迎随时提问。📱

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