【五公里世界纪录是多少】在跑步运动中，五公里是一项非常受欢迎的短距离项目，既考验耐力又需要一定的速度。无论是业余跑者还是职业选手，五公里的成绩都是衡量体能的重要指标之一。那么，目前五公里的世界纪录是多少呢？以下是对这一问题的详细总结。

一、五公里世界纪录概述

五公里（5K）是田径比赛中的一个标准距离，通常用于马拉松训练和竞赛。世界纪录由国际田联（IAAF，现为World Athletics）认证，记录了男子和女子在该项目上的最佳成绩。

二、当前五公里世界纪录

根据最新数据，截至2024年，五公里的世界纪录如下：

需要注意的是，这些纪录是在非正式比赛或特定赛事中创造的，并非传统意义上的“田径世界纪录”，因为五公里并不是奥运会或世锦赛的正式项目。因此，这些成绩更多地被视为“长跑项目中的最佳表现”。

三、五公里与田径项目的区别

在传统田径比赛中，五公里并不被列为正式项目，而更常见于路跑赛事。例如，马拉松（42.195公里）和半程马拉松（21.0975公里）是田径赛事中的标准距离，而五公里则主要出现在城市马拉松、慈善跑等活动中。

此外，一些运动员会在训练中进行五公里测试，以评估自己的速度和耐力水平。这类成绩虽然不计入官方纪录，但对个人进步具有重要意义。

四、如何提高五公里成绩

对于希望提升五公里成绩的跑者来说，可以参考以下建议：

- 间歇训练：通过短距离快速跑与慢跑交替，提高心肺功能和速度。

- 节奏跑：以接近目标配速进行长时间跑步，增强耐力。

- 力量训练：加强腿部肌肉，提高跑步效率。

- 合理饮食与恢复：保证充足的营养摄入和休息，避免过度疲劳。

五、结语

五公里虽然不是田径比赛的正式项目，但它在跑步爱好者中有着广泛的影响力。目前，男子五公里的世界纪录为12分37秒多一点，女子为14分06秒左右。如果你也热爱跑步，不妨设定一个目标，逐步提升自己的五公里成绩。

注：以上内容基于公开资料整理，具体数据可能会随着新纪录的产生而更新。