【insomnia是什么意思】“Insomnia” 是一个常见的英文词汇，主要用来描述一种睡眠障碍。它指的是难以入睡、保持睡眠或早醒，并且这种情况持续发生，影响了日常生活和健康。Insomnia 可以是短期的（急性）或长期的（慢性），其原因多种多样，包括压力、焦虑、抑郁、不良生活习惯等。了解 insomnia 的定义、类型及应对方法，有助于更好地管理睡眠问题。
表格展示：
| 项目 | 内容 |
| 英文单词 | Insomnia |
| 中文意思 | 失眠 |
| 定义 | 持续无法入睡、维持睡眠或早醒，导致白天功能受损的一种睡眠障碍 |
| 常见类型 | 急性失眠、慢性失眠、特发性失眠、情境性失眠 |
| 症状表现 | 难以入睡、频繁醒来、早醒、白天嗜睡、注意力不集中 |
| 常见原因 | 压力、焦虑、抑郁、作息不规律、咖啡因摄入过多、环境因素 |
| 影响 | 精神状态下降、情绪波动、免疫力降低、工作效率下降 |
| 应对方式 | 调整作息、放松训练、避免刺激物、心理咨询、必要时使用药物 |
注意事项：
如果失眠情况持续超过一个月，建议寻求专业医生的帮助，以排除潜在的健康问题并获得科学治疗。
