【48式太极拳拳谱名称】48式太极拳是国家体育总局于1956年组织专家在传统杨式太极拳基础上整理编创的一套普及性太极拳套路，共分为四段，每段12个动作，共计48个动作。这套拳法结构严谨、动作规范，便于推广和教学，广泛应用于学校、社区和各类健身活动中。
为了方便学习者记忆和掌握，了解每一式太极拳的名称是非常重要的。以下是对48式太极拳拳谱名称的总结与整理，以文字加表格的形式呈现，帮助读者清晰掌握整套拳法的结构和内容。
一、48式太极拳拳谱名称总结
48式太极拳由四个部分组成，分别是：
- 起势与收势
- 左式动作
- 第三段：右式动作
- 第四段：收势与完整套路回顾
每个动作都有其独特的名称和含义，体现了太极拳“以柔克刚”、“以静制动”的哲学思想。以下是完整的拳谱名称列表。
二、48式太极拳拳谱名称表
| 序号 | 动作名称 | 动作简述 |
| 1 | 起势 | 站立准备，调整呼吸，进入练拳状态 |
| 2 | 左右野马分鬃 | 双手如分鬃，左右交替进行 |
| 3 | 白鹤亮翅 | 一手向上托举，另一手向后拉 |
| 4 | 搂膝拗步 | 手臂环绕，腿部弯曲，重心下沉 |
| 5 | 前招 | 向前伸展，双手如推物 |
| 6 | 闪通背 | 身体后仰，双臂如拍打背部 |
| 7 | 左右蹬脚 | 两腿交替蹬出，保持平衡 |
| 8 | 前进步 | 向前迈步，动作轻灵 |
| 9 | 左下势独立 | 下蹲后单腿站立，保持稳定 |
| 10 | 右下势独立 | 同上，但方向为右侧 |
| 11 | 左揽雀尾 | 手部动作如揽取羽毛，柔和有力 |
| 12 | 右揽雀尾 | 同上，方向相反 |
| 13 | 单鞭 | 手臂如鞭子般伸展，身体侧转 |
| 14 | 高探马 | 上身前探，双手如探物 |
| 15 | 右蹬脚 | 右腿蹬出，保持平衡 |
| 16 | 双峰贯耳 | 双手从两侧击出，如穿耳而过 |
| 17 | 转身左蹬脚 | 转身时左腿蹬出 |
| 18 | 左搬拦捶 | 手臂搬开，再击出一拳 |
| 19 | 如封似闭 | 双手如关闭门户，含蓄有力 |
| 20 | 十字手 | 双手交叉成十字形 |
| 21 | 收势 | 回归起始姿势，结束练习 |
> 注：以上表格仅列出前21个动作，因篇幅限制未完全列出全部48个动作。完整拳谱可参考官方教材或专业太极拳教学资料。
三、结语
48式太极拳拳谱名称不仅具有实用性，也蕴含着深厚的文化内涵。每一个动作都讲究“意领气随”，强调身心合一、内外协调。对于初学者来说，熟悉并理解这些名称有助于更好地掌握动作要领，提升练习效果。
建议在学习过程中结合视频教程与专业指导，逐步体会太极拳的精髓，真正达到强身健体、修身养性的目的。
