【breaststroke】“Breaststroke”（蛙泳）是四种标准游泳姿势之一，以其独特的动作模式和相对较低的体力消耗而闻名。它起源于19世纪中叶，最初被称为“frog stroke”，因其动作类似青蛙的划水方式而得名。蛙泳是一种适合初学者掌握的游泳方式，同时也被广泛用于康复训练和休闲游泳。其特点包括身体的上下起伏、双臂同时向前伸展、双腿做蹬夹动作，以及呼吸节奏的控制。尽管蛙泳的速度不如自由泳或仰泳，但它在水中稳定性强，对关节的冲击较小，因此在许多游泳教学中被优先教授。
表格：蛙泳（Breaststroke）关键要素总结
| 项目 | 内容 |
| 名称 | Breaststroke（蛙泳） |
| 起源时间 | 19世纪中叶 |
| 动作特点 | 双臂同时前伸，双腿蹬夹，身体上下起伏 |
| 呼吸方式 | 每次划水后抬头吸气，呼气时低头 |
| 速度 | 相对较慢，适合初学者和康复训练 |
| 优点 | 稳定性高，对关节压力小，易于学习 |
| 缺点 | 速度较慢，技术要求较高 |
| 适用人群 | 初学者、康复者、休闲游泳者 |
| 比赛项目 | 奥运会及各类游泳赛事中均有蛙泳项目 |
| 常见错误 | 手臂过度外翻、腿部蹬水不充分、呼吸不协调 |
通过了解蛙泳的基本知识和技巧，游泳者可以更好地掌握这一经典泳姿，提升自己的水上运动能力。
