【100克肥肉的热量是多少】在日常饮食中，了解不同食材的热量含量对于控制体重和合理安排营养摄入非常重要。肥肉作为高脂肪食物之一，其热量相对较高，很多人在选择食物时会特别关注它的热量值。下面将对“100克肥肉的热量是多少”这一问题进行详细说明。
一、
肥肉是动物脂肪的一种，主要由脂肪组成，因此其热量较高。一般来说，100克肥肉的热量大约在 700-900千卡 左右，具体数值会因肉类来源（如猪肉、牛肉、羊肉）和部位的不同而有所差异。肥肉虽然热量高，但同时也含有一定量的脂肪酸和脂溶性维生素，适量摄入有助于身体机能的正常运作。
需要注意的是，肥肉中饱和脂肪酸含量较高，长期过量食用可能增加心血管疾病的风险。因此，在日常饮食中应适当控制肥肉的摄入量，保持均衡饮食。
二、100克肥肉热量对照表
| 食材名称 | 热量（千卡/100g） | 脂肪含量（g/100g） | 蛋白质含量（g/100g） | 碳水化合物（g/100g） |
| 猪肥肉 | 750 - 850 | 60 - 75 | 1.5 - 2.5 | 0 |
| 牛肥肉 | 800 - 900 | 65 - 80 | 1.0 - 2.0 | 0 |
| 羊肥肉 | 780 - 880 | 60 - 70 | 1.2 - 2.0 | 0 |
> 注：以上数据为大致范围，实际数值可能因品种、饲养方式及加工方法等因素略有差异。
三、小结
100克肥肉的热量通常在 700-900千卡 之间，属于高热量食物。虽然它能提供丰富的能量，但因其脂肪含量高，建议在饮食中适量食用，并搭配蔬菜、粗粮等低热量食物，以达到营养均衡的目的。合理控制肥肉摄入，有助于维持健康的身体状态。
